Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 31g | 17kcal | 2.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 50g | 184kcal | 14.9g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 12g | 47kcal | 1.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 25g | 56kcal | 4.7g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 10g | 15kcal | 2.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 717kcal | 59.4g | 3.6g | 51.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 358kcal | 29.7g | 1.8g | 25.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 179kcal | 14.9g | 0.9g | 12.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.2g | 16.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu