Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 50g | 27kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 27g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 169kcal | 1.4g | 37g | 0.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 0.7g | 18.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 0.4g | 9.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.4g | 11.8g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu