Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 41g | 24kcal | 4g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 53g | 20kcal | 2g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 6.8g | 22kcal | 1g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 200kcal | 14.8g | 28g | 2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 100kcal | 7.4g | 14g | 1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 3.7g | 7g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.7g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu