Marjarahka

Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa

Kaislak
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g34g28kcal0.4g6.1g0.1g0.6g
Mustikka metsä- 42g18kcal0.2g2.7g0.3g1.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki11g8.9kcal1.5g0.2g0.2g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g70g42kcal7g3g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g195kcal18.2g24g1.6g4g
Valittu annoskoko156g97kcal9.1g12g0.8g2g
Annoskoko puolitettuna78g49kcal4.6g6g0.4g1g
Arvot/100g100g62kcal5.8g7.7g0.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163498