Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 33g | 36kcal | 7.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maustekurkku | 15g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.5g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 15g | 21kcal | 0.4g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 37g | 39kcal | 1.5g | 7.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 37g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 268kcal | 21g | 24.6g | 9g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 134kcal | 10.5g | 12.3g | 4.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 5.3g | 6.2g | 2.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu