Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 79g97kcal16.9g0g3.2g0g
Felix chilikastike16g24kcal0.5g2.1g1.6g0g
Chili paprika punainen7.1g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g16g10kcal0.1g2.4g0g0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro2.4g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)16g25kcal0.4g0.4g2.4g0g
Voi 4.8g35kcal0.1g0g3.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.4g21kcal0g0g2.4g0g
Herkkusieni 7.9g1.3kcal0.2g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)4.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g435kcal36.8g11.6g27g1g
Valittu annoskoko156g217kcal18.4g5.8g13.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna78g109kcal9.2g2.9g6.8g0.3g
Arvot/100g100g139kcal11.8g3.7g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173792