Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 59g | 224kcal | 3.2g | 18.9g | 14.7g | 1g | |
| Pinaatti | 30g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 30g | 47kcal | 5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.8g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 30g | 47kcal | 0.6g | 1g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 670kcal | 20.8g | 40g | 46g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 335kcal | 10.4g | 20g | 23g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 168kcal | 5.2g | 10g | 11.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.7g | 12.8g | 14.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu