Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 12g | 51kcal | 9.6g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 49g | 41kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 25g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 6.2g | 35kcal | 0.9g | 1.5g | 3.3g | 0.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 294kcal | 23g | 29.6g | 9.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 147kcal | 11.5g | 14.8g | 4.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 74kcal | 5.8g | 7.4g | 2.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu