Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 34g | 24kcal | 5.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 14g | 46kcal | 1.2g | 9g | 0.3g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 34g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 169kcal | 14g | 25.6g | 1.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 7g | 12.8g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 3.5g | 6.4g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.5g | 8.2g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu