Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		58g	141kcal	5.8g	4.6g	10.4g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		5.8g	6.1kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		1.2g	8.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		21g	31kcal	3.3g	0.8g	1.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		3.5g	3.8kcal	0g	0.1g	0.4g	0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		46g	12kcal	0.5g	2.5g	0g	0.6g
Sokeri		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		9g	31kcal	2.3g	0g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	477kcal	24.2g	21g	32g	2g
	Valittu annoskoko	156g	239kcal	12.1g	10.5g	16g	1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	119kcal	6.1g	5.3g	8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.7g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu