VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 19g | 11kcal | 1.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.3g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 4.3g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 13g | 73kcal | 3.5g | 1.4g | 6.2g | 1.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 43g | 259kcal | 9.1g | 2.8g | 23.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 22g | 86kcal | 8.4g | 3.4g | 4.3g | 2.6g | |
| Ruislese | 3.2g | 9kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 47g | 68kcal | 5.9g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 1026kcal | 58.6g | 22.2g | 77.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 513kcal | 29.3g | 11.1g | 38.8g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 257kcal | 14.7g | 5.6g | 19.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 329kcal | 18.8g | 7.1g | 24.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu