Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Rahka vanilija | 42g | 68kcal | 3.1g | 6.9g | 3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.2g | 21kcal | 1.1g | 1.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 276kcal | 12.2g | 35.4g | 9.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 138kcal | 6.1g | 17.7g | 4.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 3.1g | 8.9g | 2.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu