Äitin jogurttipirtelö
Laita ainekset tehosekoittimeen ja pyöräytä hyvä jogurttipirtelö.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Knare
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Knare
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g | 130g | 77kcal | 6.6g | 8.1g | 2g | 0g | |
| Pakaste vadelma (kuitutietoineen) (Lidl, streamline), annos 200g | 26g | 16kcal | 0.4g | 3.1g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 185kcal | 14g | 22.4g | 4.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 92kcal | 7g | 11.2g | 2.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 46kcal | 3.5g | 5.6g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.5g | 7.2g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu