Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 63g | 32kcal | 0.3g | 7.6g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 63g | 22kcal | 1.9g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 157kcal | 5g | 32.6g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 79kcal | 2.5g | 16.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 39kcal | 1.3g | 8.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu