Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 51g | 104kcal | 6.6g | 0.2g | 8.7g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 55g | 89kcal | 11.6g | 0.2g | 49.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 472kcal | 42.8g | 4.6g | 122g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 236kcal | 21.4g | 2.3g | 61g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 118kcal | 10.7g | 1.2g | 30.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.5g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu