Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 72g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 22g | 23kcal | 5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 13g | 6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 43g | 13kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 7.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 106kcal | 11.4g | 10.4g | 1g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 53kcal | 5.7g | 5.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 26kcal | 2.9g | 2.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu