Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 43g | 35kcal | 0.5g | 1.8g | 2.7g | 0.9g | |
| Sipuli, paistettu | 3.9g | 3.9kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 39g | 64kcal | 7.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 23g | 32kcal | 0.6g | 7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.1g | 3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 7.2g | 21kcal | 1g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 39g | 44kcal | 0.3g | 2.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 407kcal | 20g | 23g | 26g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 204kcal | 10g | 11.5g | 13g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 102kcal | 5g | 5.8g | 6.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.4g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu