Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 21g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 15g | 16kcal | 2.7g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 57g | 75kcal | 10.9g | 0.9g | 2.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 227kcal | 28.4g | 6.8g | 8.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 113kcal | 14.2g | 3.4g | 4.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 7.1g | 1.7g | 2.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu