Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g52g13kcal0.6g2.1g0.1g0.6g
Voi, 1 tl, 5 g3.1g23kcal0g0g2.5g0g
Sipuli (kuorittu)7.9g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 39g87kcal6.9g0g6.7g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g8.4g28kcal0.8g5.7g0.2g0.6g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.4g0g1.2g0g
Maito, Kevyt32g15kcal1g1.5g0.5g0g
Siirappi 2.1g6.3kcal0g1.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g379kcal21.6g22.6g22.4g2.6g
Valittu annoskoko156g190kcal10.8g11.3g11.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna78g95kcal5.4g5.7g5.6g0.7g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.2g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336