Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		20g	2.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kurkku		39g	4.3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		49g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
Suippopaprika, makea, Pirkka		29g	7.3kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		20g	5.3kcal	0.3g	0.9g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	312g	59kcal	2.6g	9.6g	0.4g	4.2g
	Valittu annoskoko	156g	29kcal	1.3g	4.8g	0.2g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	15kcal	0.7g	2.4g	0.1g	1.1g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu