Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g9g16kcal1.3g0.6g1g5.5g
Kananmuna, omega, 1 kpl54g70kcal7g0.2g4.5g0g
Kookosöljy 100g5g45kcal0g0g5g0g
Voi 5g36kcal0.1g0g4.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 27g7.2kcal0.9g0.8g0g0g
Ruokosokeri2.7g11kcal0g2.7g0g0g
Leivinjauhe 2.7g4.7kcal0.1g1g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g45g38kcal0.5g8.2g0.2g0.8g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g6.5g20kcal0g5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g495kcal19.8g37g29.6g12.6g
Valittu annoskoko156g248kcal9.9g18.5g14.8g6.3g
Annoskoko puolitettuna78g124kcal5g9.3g7.4g3.2g
Arvot/100g100g158kcal6.3g11.8g9.5g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194871