Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 73g | 95kcal | 13.1g | 1.6g | 4.4g | 0.1g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 26g | 47kcal | 1.2g | 7.8g | 1g | 0.4g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 46g | 42kcal | 2.1g | 2.3g | 2.8g | 1.6g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 12g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 407kcal | 33g | 33.2g | 16.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 204kcal | 16.5g | 16.6g | 8.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 102kcal | 8.3g | 8.3g | 4.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu