Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 73g | 30kcal | 0.7g | 3g | 0.6g | 2.7g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 44g | 31kcal | 5.2g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 22g | 78kcal | 2.6g | 13.4g | 1.5g | 1.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 18g | 20kcal | 1.2g | 3.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 316kcal | 19.4g | 42.4g | 5.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 158kcal | 9.7g | 21.2g | 2.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 4.9g | 10.6g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu