Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 17g | 59kcal | 1.7g | 11.8g | 0.4g | 1g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 21g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 4.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 8.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 7.1g | 29kcal | 0.7g | 4.1g | 1.1g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 26g | 22kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Persilja | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 8.4g | 24kcal | 2.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 286kcal | 10.6g | 36g | 10.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 143kcal | 5.3g | 18g | 5.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 2.7g | 9g | 2.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.4g | 11.5g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu