Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 36g | 25kcal | 4g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 25g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pekoni, paistettu | 11g | 56kcal | 1.8g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 299kcal | 22.2g | 5.2g | 20.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 150kcal | 11.1g | 2.6g | 10.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 5.6g | 1.3g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.7g | 6.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu