Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 34g | 64kcal | 6.9g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kiinankaali | 28g | 5.6kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 23g | 6.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 28g | 20kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 14g | 4.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 209kcal | 18.6g | 12.2g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 104kcal | 9.3g | 6.1g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 52kcal | 4.7g | 3.1g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu