Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 21kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 53g | 30kcal | 4.5g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 43g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 26g | 12kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 10g | 44kcal | 1.9g | 0.1g | 4g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 243kcal | 16.6g | 22.8g | 8.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 121kcal | 8.3g | 11.4g | 4.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 4.2g | 5.7g | 2.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu