Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 50g | 31kcal | 3.5g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 34g | 84kcal | 1.5g | 0.4g | 8.4g | 0g | |
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 334kcal | 10.6g | 24g | 20g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 167kcal | 5.3g | 12g | 10g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 84kcal | 2.7g | 6g | 5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.7g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu