KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 74g | 103kcal | 11.8g | 1.8g | 5.4g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 44g | 64kcal | 1.4g | 13.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.8g | 4.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 37g | 25kcal | 1.1g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 393kcal | 29g | 40.6g | 12.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 197kcal | 14.5g | 20.3g | 6.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 98kcal | 7.3g | 10.2g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu