Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 20g | 68kcal | 0.4g | 0.5g | 7.2g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 72g | 63kcal | 5.5g | 0.6g | 4.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 40g | 84kcal | 9.6g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 24g | 93kcal | 7.3g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 617kcal | 45.6g | 2.2g | 47.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 309kcal | 22.8g | 1.1g | 23.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 154kcal | 11.4g | 0.6g | 12g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu