Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 11g | 44kcal | 2.8g | 0.7g | 3.3g | 3.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 10g | 61kcal | 2.4g | 0.7g | 5.5g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 1.3g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 61g | 77kcal | 3g | 1.7g | 6.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 4.6g | 2.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 3.3g | |
| Voi | 6.3g | 46kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.6g | 68kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g | 1.1g | 0.6g | 4.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 30g | 115kcal | 8.5g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 919kcal | 40.6g | 9.8g | 78g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 459kcal | 20.3g | 4.9g | 39g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 230kcal | 10.2g | 2.5g | 19.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu