Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		18g	5.1kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		26g	4.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		9g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Oliiviöljy		3.3g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		18g	5.5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.4g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		31g	7.7kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0g
Porkkana		12g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Basilika, tuore		2g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	133kcal	3.2g	12g	7.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	156g	66kcal	1.6g	6g	3.6g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	33kcal	0.8g	3g	1.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu