Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 65g | 72kcal | 15g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 36g | 4.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Katkarapu | 11g | 7.5kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 11g | 11kcal | 1.9g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 11g | 6.5kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 11g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 211kcal | 38.2g | 5.4g | 2.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 106kcal | 19.1g | 2.7g | 1.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 9.6g | 1.4g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu