Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia

Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.

Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa

Linda101
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 50g54kcal11.6g0g0.8g0g
Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g25g5kcal0.5g0.6g0.1g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit25g5.3kcal0.8g0.5g0g0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g20g17kcal0.2g3.7g0.1g0.4g
Feta, Arla Apetina 10 %10g18kcal2.2g0.1g1g0g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g25g30kcal0.9g0.9g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g259kcal32.4g11.6g9g2g
Valittu annoskoko156g130kcal16.2g5.8g4.5g1g
Annoskoko puolitettuna78g65kcal8.1g2.9g2.3g0.5g
Arvot/100g100g83kcal10.4g3.7g2.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214063