Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 42g | 32kcal | 0.8g | 6.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 31g | 6.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 17g | 24kcal | 3.1g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.8g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 10g | 6.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 140kcal | 9g | 16.2g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 70kcal | 4.5g | 8.1g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 35kcal | 2.3g | 4.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.2g | 1.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu