Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 34g | 30kcal | 5g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 24g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 84g | 87kcal | 2.9g | 15.1g | 0.9g | 2.4g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 15g | 33kcal | 2.1g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 350kcal | 30.6g | 33.4g | 8.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 175kcal | 15.3g | 16.7g | 4.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 7.7g | 8.4g | 2.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu