Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 37g | 138kcal | 5.3g | 21g | 2.7g | 3.7g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 9g | 53kcal | 1.9g | 0.5g | 4.6g | 1.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 23g | 45kcal | 0.7g | 8.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 14g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Hunaja | 6.9g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 14g | 64kcal | 4.8g | 3.2g | 3.2g | 1.6g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 9g | 56kcal | 0.5g | 0.6g | 5.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 16g | 6.8kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 23g | 73kcal | 0.7g | 17.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 4.6g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1094kcal | 31.6g | 120.2g | 50.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 547kcal | 15.8g | 60.1g | 25.1g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 273kcal | 7.9g | 30.1g | 12.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu