Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		17g	25kcal	2.2g	0.1g	1.8g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		58g	15kcal	1.9g	1.8g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		19g	65kcal	2.5g	12.1g	0.5g	1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.9g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Raejuusto, Milbona, Lidl		36g	33kcal	5.8g	0.9g	0.7g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		3.6g	0.9kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	313kcal	26.2g	35g	7.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	156g	157kcal	13.1g	17.5g	3.6g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	78kcal	6.6g	8.8g	1.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.4g	11.2g	2.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu