Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 55g | 58kcal | 8.9g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 23g | 90kcal | 1.4g | 7.1g | 6.2g | 3.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 18g | 19kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 26g | 35kcal | 0.7g | 6.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 20g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.9g | 7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 8.3g | 19kcal | 1.2g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 481kcal | 27.2g | 37g | 23.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 240kcal | 13.6g | 18.5g | 11.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 120kcal | 6.8g | 9.3g | 6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu