Marja smoothie

1 l Valio natural yoghurt 0%
500 g rainbow maustamaton rasvaton rahka
250 g banaani
500 g Marjamix (Pakkas Marja)
2 x munan valkuainen

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Ruokono
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g17g14kcal0.2g3g0.1g0.3g
Valkuainen (100g)6.6g2.8kcal0.7g0.1g0g0g
Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g33g14kcal0.3g2.3g0.2g1.3g
Rahka Milbona33g23kcal4.1g1.3g0.1g0g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g67g27kcal3.1g3.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g160kcal16.8g19.6g1g3.2g
Valittu annoskoko156g80kcal8.4g9.8g0.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna78g40kcal4.2g4.9g0.3g0.8g
Arvot/100g100g51kcal5.4g6.3g0.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219208