Lämppärit (koskenlaskija)
Levitä aineet leipien päälle.
Paista uunissa 225 asteessa uunin keskitasossa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Samuo
Paista uunissa 225 asteessa uunin keskitasossa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisrokit (Leipomo rosten), annos 67g | 47g | 120kcal | 3.2g | 24.4g | 0.7g | 3.4g | |
| Koskenlaskija palvikinkku (Valio), annos 200g | 9g | 28kcal | 1.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ohuen ohut ylikypsäkinkku (Hk), annos 5g | 12g | 11kcal | 2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 53g | 30kcal | 0.2g | 7.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Aamupala Raikas 12% (Valio), annos 20g | 9g | 19kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 7g | 7.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 445kcal | 18.2g | 69.6g | 10g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 223kcal | 9.1g | 34.8g | 5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 111kcal | 4.6g | 17.4g | 2.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 22.3g | 3.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu