Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 64g | 30kcal | 0.4g | 5.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Cantaloupe meloni | 32g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 23g | 28kcal | 0.7g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 3.2g | 9kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 226kcal | 8.4g | 23.4g | 9g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 113kcal | 4.2g | 11.7g | 4.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 2.1g | 5.9g | 2.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu