Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 37g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 22g | 30kcal | 0.6g | 5.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 12g | 4.1kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 34g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 12g | 46kcal | 2.8g | 0g | 4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 269kcal | 9.6g | 16.2g | 18g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 134kcal | 4.8g | 8.1g | 9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 2.4g | 4.1g | 4.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.1g | 5.2g | 5.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu