Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		29g	23kcal	3.7g	0.6g	0.6g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		33g	35kcal	5.4g	0g	1.5g	0g
Kurkku		41g	4.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Paprika, punainen		21g	5.3kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		33g	4.3kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	313g	144kcal	19.8g	4.8g	4.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	72kcal	9.9g	2.4g	2.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	36kcal	5g	1.2g	1.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.5g	1.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu