Kaurarieskaset
Soodaa myös teelusikallinen.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Pedro79
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 46g | 173kcal | 6.7g | 26.4g | 3.4g | 4.6g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 77g | 25kcal | 2.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 29g | 84kcal | 7.5g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 3.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 597kcal | 33.4g | 59.8g | 22.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 299kcal | 16.7g | 29.9g | 11.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 149kcal | 8.4g | 15g | 5.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 10.7g | 19.1g | 7.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu