Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper27g94kcal3.3g19.5g0.3g0g
Suola, annos 3g2.9g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 6.9g61kcal0g0g6.9g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g72g93kcal10.8g0g6.5g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka43g30kcal1.7g4.8g0.3g1.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 3.9g34kcal0g0g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g625kcal31.6g48.6g35.8g2.6g
Valittu annoskoko156g312kcal15.8g24.3g17.9g1.3g
Annoskoko puolitettuna78g156kcal7.9g12.2g9g0.7g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.6g11.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021