Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 62g | 221kcal | 21.5g | 32g | 0.6g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 18g | 66kcal | 0.7g | 14.7g | 0.5g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 56g | 223kcal | 42.8g | 2.3g | 4.8g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 21g | 78kcal | 0g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1176kcal | 130g | 136.6g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 588kcal | 65g | 68.3g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 294kcal | 32.5g | 34.2g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.7g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu