Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 7.4g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 93g | 28kcal | 1.3g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 17g | 37kcal | 3.8g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 19g | 42kcal | 2.6g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 352kcal | 18.4g | 31.6g | 17.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 176kcal | 9.2g | 15.8g | 8.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 88kcal | 4.6g | 7.9g | 4.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu