Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 68g | 46kcal | 8.3g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 26g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 2.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 3g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.2g | 1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 54g | 14kcal | 1.8g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 185kcal | 21.8g | 22.4g | 1.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 92kcal | 10.9g | 11.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 46kcal | 5.5g | 5.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu