Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 34g | 120kcal | 4.8g | 19.3g | 2.6g | 3.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 65g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 48kcal | 1.4g | 9.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 445kcal | 16.6g | 66.8g | 11.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 222kcal | 8.3g | 33.4g | 5.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 111kcal | 4.2g | 16.7g | 3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.4g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu